5 dni

[...] diety, dawkowałem po 2 dziennie i w przeciągu półtora miesiąca 'zjadłem' całe opakowanie 90 tabs. Po czym zacząłem kolejne i pytanie - kiedy należy przestać brać/zrobić przerwę. Ćwiczę 5-6 dni w tygodniu, głównie fitness ale i siłownię i dodaje mi to dużo energii (tabletki). I czy jak przestanę je brać to nie będzie już tak 'łatwo' ćwiczyć?

Jak dobrze zrobione, to i tydzień potrafię czuć. Z tym, że teraz od treningu do treningu są 4 pełne dni regeneracji i na 5 dzień kolejny trening, więc często idę na trening nóg czując jeszcze poprzedni :)

[...] czyli chodziło mi ogólnie o nabranie masy dużej masy mięśniowej, zaczynałem ćwiczyć moja waga to 57kg przy wzroście 167cm a teraz waga 65kg przy wzroście 170cm, no waga ładnie poszła w górę w 8 miesięcy to fakt, ale od kilku miesięcy wgl nie zauważam efektów na sylwetce, tak jak bym ćwiczył i nic z tego nie miał, zażywam również kreatynę już [...]

[...] razie 10 powt) Wreszcie się ruszyłam i czuję się wspaniale! Mam teraz sporo czasu i zamierzam regularnie ćwiczyć,bo daje mi to zastrzyk energii i poprawia humor :-) od kilku dni minęły mi już humory i huśtawka-jestem naprawdę pozytywnie nastawiona :-) Nad dietą specjalnie nie rozmyślam. Skupiam się tylko,żeby było zdrowo,kolorowo,różnorodnie. No [...]

Preria - weźcie ustalcie jakas wspolna wersje co dalej. A nie tak co 5 dni sie godzicie albo rozwodzicie. Wykończycie sie oboje

Przyszedł czas na podsumowanie, zakończyłem poziom V, a także będzie to już piąty miesiąc treningów metodą Lafaya. Pierwsze pomiary wykonałem dnia 29.09.2014, a trening zacząłem 01.10.2014 lecz było tam sporo przerw, w tym jedna 17 dni, druga 15 dni, a trzecia nawet cały miesiąc, więc pozwalam sobie spokojnie uciąć 2 miesiące ze stażu ćwiczenia [...]

siema mialem na start 10 deki 10 propionate i 100 mety, mete jadlem wiadomo jak a strzaly wbijalem co 5 dni- 1 ml deki i 1 ml propionate,,, lece juz 6 strzal , dowiedzialem sie propionate trzeba co 2 dni , dostalem prolongatum , 10 ml, . Bic co 5 dni 1 ml razem z deka i propionate? i pocisnac 1 ml do konca , a ta resztke propionate co 2 dni kuc?

Bo jest plan ze albo do mnie na 5 dni, albo do krk na noc, a pózniej w góry na 3 dni

[...] z wagi około 89 kg, zeszło do jakiś 79 kg, a po ładowaniu waga oscylowała w okolicach 82 kg. Ostatnie 2 miesiące to kombinowane ala VLCD, mniej więcej 1500 kalorii. Średnio wpadało 180 gr białka, do 50 gr węgli i do 80 gr tłuszczu. Bywało różnie. Było to pierwsze podejście i wiem, że za długo. Miesiąc maks na vlcd to optimum myślę jak dla [...]

Puścili mnie 3.5 h wcześniej. Tutaj słońce i tornado. Ale za to mam 5 dni wolnego w maju. Będzie Bałkanica 8-)

Witam mam pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ? Bo chce do silowni oraz diety (IF) wdrazyc Basen oraz rower na świeżym powietrzu i stepper .Na stepperze cwicze okolo 3 dni znowu bo kiedys cwiczylem I oto moje pytanie czy stepper pomaga w spalaniu boczkow ?

Witam. Mam 19 lat. Właśnie kończę walić teścia-galenika 250. Iniekcję wykonuję co 5 dni. Ogólnie cały cykl opiewa na 10 strzałów. Przyjąłem właśnie 6 z 10. Po 6 zastrzykach przyszło mi 35kg na ławce, 50kg na martwy + rozj**a*em kolana;/. Teraz moje takie pytanie. Mam zamiar robić redukcję i nie wiem czy robić ją od razu po cyklu i wskakiwać na 2 [...]

u mnie ksiegowa pracowala 4 dni/tyg z 2,5 tys!

Siemka ;D Jestem chory, nudzi mi się i postanowiłem ułożyć sobie swój nowy plan treningowy (jedna partia 2 razy w tygodniu). Bez zbędnego gadania o to on: 1 Dzień: Plecy 3 ćwiczenia : Podciąganie szerokim nachwytem powt. 4 serie x max.powt Wiosłowanie Sztangą powt. 4 serie x [...]

Witam. Po dwutygodniowej przerwie wracam do treningu, mam 23 lata 178cm wzrostu i ważę 70 kg. Chcę wyrzeźbić brzuch przy jednoczesnym jak najmniejszym spadku masy mięśniowej. Mój trening wygląda tak: Poniedziałek: Kalistenika pompki + klatka + bieganie Wtorek: Brzuch + nogi Środa: Bieganie Czwartek: Biceps + Triceps + Przedramiona Piątek: Barki + [...]

Jeśli nie będziesz odczuwał dyskomfortu (pieczenie, drapanie - jakby nie patrzeć koszulkę musisz mieć podczas ćwiczeń, a ona może ocierać) to możesz iść i po dwóch dniach. Ważne żeby zachować zasady higieny - czyli tatuaż dokładnie oczyścić i ew. posmarować maścią po treningu. Kwestia zabezpieczenia folią też jest raczej indywidualna, jeśli [...]

[...] Ale - od 1,5 miesiąca (po prawie 15 latach) nie palę, więc postanowiłam sprawdzić. O ile za pierwszym razem to była masakra (raczej marszobieg), drugi już lepiej. Oba dni dystans ok. 2,7 km. Na razie ten odcinek skatuję. O ile dam radę ... no właśnie. Są schody. Otóż nie wiem czy to kwestia jakiś przykurczy czy zwyrodnień, ale mniej więcej [...]

[...] strasznie mnie cisną i dziś znowu siedzę o 5 do 20, więc treningowo mam day off. I to też mnie wkurza, bo zaczęłam się na prawdę w to wkręcać i czasami tak mnie nosi, że 3 dni treningowe to za mało 8-) A poza tym jest progress i chciałabym to utrzymać, zwłaszcza że szykuje mi się 3 tygodniowy wyjazd autostopowy i siłą rzeczy z treningu w tym [...]

Witam. Chcialem zapytac co musze wziasc za odblok. ? Bralem 20szcz. Deki250 i susty250 tez 20szcz. Bralem to razem po 1,5cm w szczykawce czyli co 4 dni 3cm. Potem od razu zaczolem brac enana250 biore go juz tydz a tez mam go 20szcz. Bije po 2cm co 4dni. Po tym enanie chce juz zakonczyc caly ten cykl i wziasc odblok. Prosze o doradzenie co mam [...]

Cześć! Od kilku dni poszukuje butow do koszykowki, nie jestem wysokim zawodnikiem okolo 180cm oraz waze okolo 55 kg , zastanawiam sie nad butami Nike Overplay VIII bądź też Air Jordan Super.fly 2. Które buty wg was są lepsze dla średniozaawansowanego gracza ? Pozdrawiam !